چشم و نوک انگشتان انرژي فوق العاده اي دارد . بعضي ها با نگاه کردن ليوان را مي شکنند . 38 درصد رشته هاي عصبي مربوط به چشم است که 2.5 ميليون است و قسمت بينايي در حدود 75 تا 175 ميليون سلول دارد که دو قسمت سلول مخلوطي ( براي تشخيص رنگ ) و استوانه اي ( براي ديدن ) استفاده مي شود . چشم يک آنزيم ترشح مي کند و رودکسين نام دارد . يک محلول شيميايي با غلظت 40 درصد است . چشم در يک لحظه هفت ميليون رنگ و سايه را تشخيص مي دهد .
     رودکسين از دو قسمت به نام کارتونوئيدرتينال + اسکوترکيسن تشکيل شده است . ويتامين A براي چشم بسيار مفيد است و اين واکنش را زياد مي کند . هر ميوه رنگي که به رنگ نارنجي است بتاکاراتون است که در هويج ، گوجه، کدوتنبل است که بدن ماده بتاکاراتون را به ويتامين A تبديل مي کند . روغن کبد ماهي و ليموترش هم مي توان استفاده کرد . کساني که مي خواهند ديد خوبي داشته باشند و سفيدي چشم زياد باشد و چشم را تقويت کنند ، آب را           مي جوشانند ؛ خنک که شد چند قطره ليموترش داخل آب بريزيد و مقداري ليموترش را در مراحل بعد افزايش دهيد تا اينکه هفته اي يک تا دو قطره آب خود ليمو ترش را داخل چشم بريزيد .
     دير خوابيدن و دير بيدار شدن براي چشم ضرر دارد . هر سلول داراي ساعت بيولوژيک است و تاريکي شب و خواب باعث آرامش آن مي شود و چون دير خوابيديد سلول ها خوب استراحت نمي کنند و صبح خسته هستيد .
غذاهاي مضر براي چشم
     1-يبوست بدترين چيز براي چشم است . تمام بچه هايي که يبوست دارند دچار ناراحتي چشم مي شوند . چشم اندامي است که اکثرا از مويرگ ها تشکيل شده است خون بايد آنقدر رقيق باشد که خيلي خوب جريان پيدا کند و باعث شود که فشار چشم تنظيم شود . کسي که دچار يبوست شد اين فشار زياد مي شود و از حالت طبيعي خارج  مي شودو فاصله کانوني به هم مي خورد و انسان به عينک احتياج پيدا مي کند .
     2-چايي 3- ماست 4- آب خوردن بين غذا 5- تنقلات مثل پفک  ، آبنبات ، بيسکويت و غيره ؛ که ماده رنگي داخل آنها باعث بوجود آمدن لوزه سوم و خراب شدن دندان ها است . 6- ماکاراني 7- ساندويج ها 8- شيريني جات قنادي.
غذاهاي مفيد براي چشم
     1-روزي شش ليوان آب مي خوريم . نيم ساعت قبل از غذا يک ليوان و دو ساعت بعد از غذا يک ليوان . 2- استفاده از سوپ جو که ذکر شد حداقل يک بار در هفته  3- مهمترين چيز جلوگيري از يبوست است 4-خوردن حداقل روزي سه عدد سيب با پوست و دانه 6- خوب جويدن غذا  7- گوشت کمتر استفاده شود