ويتامين A  ، ويتامين C  ، ويتامين D  ، ويتامين E  ، ويتامين K . گياهان رنگي مثل هويج ، گوجه فرنگي ، کدو تنبل ويتامين A دارند . ويتامين C در مرکبات و سبزيجات وجود دارد . ويتامين D در آفتاب و روغن ماهي است . اگر ويتامين D نباشد پوکي استخوان بوجود مي آيد و غده پاراتيروئيد ديگر نمي تواند کار کند که چهار غده کوچک مانند عدس روي غده تيروئيد است که کارش جذب و دفع کلسيم و فسفر است که کلسيم استخوان و از فسفر مغز ساخته مي شود . ويتامين E : جوانه گندم که در استحکام استخوان ، ناراحتي چشمي ، متابوليسم بدن ، فعال کردن غدد جنسي در مرد و زن استفاده مي شود . ويتامين K در انعقاد خون بکار مي رود که منبع آن شبدر و يونجه است که روده بزرگ نيز ويتامين K توليد مي کند .