تمام کساني که عينکي هستند بلا استثناء دچار يبوست هستند. 1- اگر روزي يک عدد کيوي بخورند خوب مي شوند 2- سعي کنند 90 الي 95 غذاي آنها حبوبات باشد 3- پاچه گوسفند بخورد 4- آلو بخاره 5- گشنيز 6- اسفناج 7- هفته اي دوبار سيرابي و شيردان 8- ورزش کند 9- نصف استکان آب جوشيده خنک شده يا دو قطره آب ليموترش تازه مخلوط کند روزي چند بار داخل چشم بريزد .