1-روزي شش ليوان آب مي خوريم . نيم ساعت قبل از غذا يک ليوان و دو ساعت بعد از غذا يک ليوان . 2- استفاده از سوپ جو که ذکر شد حداقل يک بار در هفته 3- مهمترين چيز جلوگيري از يبوست است 4-خوردن حداقل روزي سه عدد سيب با پوست و دانه 6- خوب جويدن غذا 7- گوشت کمتر استفاده شود